Mult indragita cafea se pare ca nu ne ajuta doar sa ne dezmeticim dimineata, ci ne poate ajuta si sa slabim. In ce mod? Prin accelerarea metabolismului si arderea grasimilor, spun nutritionii, o dieta bazata pe cafea si suc de lamaie ar urma sa faca adevarate miracole.
Vreti sa beneficiati de efectele cafelei combinate cu sucul de lamaie? Este necesar sa preparati o cafea la ibric, fara zahar, in care sa adaugati o lingura de zeama de lamaie. Aceasta bautura va fi consumata in fiecare dimineata, timp de 2-3 saptamani.
Procesul este simplu: cafeina transmite semnale sistemului nervos pe care il indeamna sa distruga depozitele de grasime si sa accelereze metabolismul. Este important insa sa consumam o cafea cat mai natural, fara zahar sau alte ingrediente necunoscute, si daca se poate, de buna calitate. Recomandam o cafea boabe proaspat macinate care poate face mai placut gustul amestecului de lamaia.
Lamaia este un adevarat tonic digestiv, pentru ca ajuta la descompunerea nutrientilor si regleaza metabolismul. De asemenea, purifica si alcalinizeaza sangele, regleaza concentratia de zahar din sange si stimuleaza secretia sucurilor gastrice.
Nutritionistii avertizeaza, insa, ca prea multa lamaie poate produce hiperaciditate gastrica.
O ceasca de cafea alunga depresia
Cafeaua de dimineata te ajuta sa fii si mai optimist si imbunatateste performanta la locul de munca pentru restul zilei. Printre efectele nebanuite ale popularei bauturi este si acela ca bine-dispune si calmeaza anxietatea, la fel de altfel si consumul de ceaiul verde sau negru. In plus de asta, cafea are numeroase alte beneficii.
Bogata in magneziu, potasiu, niacina, riboflavina si acid pantotenic, cafeaua este una dintre cele mai bogate surse de antioxidanti cu rol esential in prevenirea stresului oxidativ celular.
Daca bei 2-3 cesti de cafea pe zi, riscul de diabet, boli cardiovasculare, Parkinson, afectiuni hepatice, Alzheimer si chiar anumite forme de cancer este semnificativ redus.
Cafeaua te ajuta sa traiesti mai mult
Cercetatorii coreeni au descoperit, in urma studiilor ca cine bea cafea zilnic are sanse sa traiasca mai mult si e mai ferit de bolile de inima. Atentie insa la cantitate – nu consumati mai mult de trei cesti sau pahare carton de 150 ml pe zi.
Oamenii de stiinta au avut in analiza aproape 111.000 de persoane, cu varsta de peste 40 de ani, timp de noua ani. Rezultatele – un consum de trei cesti de cafea pe zi scade riscul de mortalitate prematura, cu pana la 15% comparativ cu cei care nu beau cafea.
