Lipsa somnului, sau un somn de proasta calitate pe timpul noptii, cu siguranta are consecinte asupra fiecaruia dintre noi, a doua zi.
Cei care nu au dormit o noapte intreaga, sau care nu s-au putut odihni din cauza faptului ca patul pe care il detinu, nu le permite acest lucru, a doua zi pot ajunge sa se confrunte cu o mare stare de oboseala.
Cand patul afecteaza somnul in mod regulat, cei care se confrunta cu lipsa somnului, vor avea diferite probleme de sanatatem cum ar fi cresterea nivelului de zahar din sange.
In schimb, cei care isi indreapta atentia spre paturi tapitate de cea mai buna calitate, pot avea parte de unele beneficii importante pentru sanatate. Vom discuta in continuare despre acestea, pe scurt.
Somnul reduce stresul
Cand corpul dvs. este insuficient bine odihnit, acesta intra intr-o stare de stres. Functiile corpului sunt puse in alerta, ceea ce determina tensiunea arteriala crescuta si producerea de hormoni de stres. Hipertensiunea arteriala creste riscul de atac de cord si accident vascular cerebral, iar hormonii stresului ingreuneaza adormirea.
Somnul reduce inflamatia
Cresterea hormonilor de stres cauzata de lipsa somnului creste nivelul inflamatiei din corpul dumneavoastra. Acest lucru creeaza un risc mai mare pentru afectiuni legate de inima, precum si pentru cancer si diabet. Se crede ca inflamatia provoaca deteriorarea corpului pe masura ce imbatranim.
Somnul iti imbunatateste memoria
Cercetatorii nu inteleg pe deplin de ce dormim si visam, dar au descoperit ca somnul joaca un rol important intr-un proces numit consolidarea memoriei.
Somnul profund este un moment foarte important pentru creier, pentru a crea amintiri si legaturi, iar a dormi mai bine, intr-un pat de cea mai buna calitate, cu siguranta va va ajuta sa va amintiti si sa procesati lucrurile mai bine.
Somnul va poate ajuta sa slabiti
Cercetatorii au descoperit ca persoanele care dorm mai putine ore pe noapte sunt mai susceptibile de a fi supraponderale sau obeze. Se crede ca lipsa somnului afecteaza echilibrul hormonilor din organism care afecteaza apetitul.
S-a constatat ca hormonii grelina si leptina , care regleaza apetitul, sunt perturbati de lipsa somnului. Daca doriti sa mentineti sau sa pierdeti in greutate, nu uitati ca somnul adecvat in mod regulat este o parte imensa a ecuatiei.
Somnul poate reduce riscul de depresie
Somnul afecteaza multe dintre substantele chimice din corpul dvs., inclusiv serotonina. Persoanele cu deficiente de serotonina sunt mai predispuse sa sufere de depresie. Puteti ajuta la prevenirea depresiei, asigurandu-va ca dormiti corect: intre 7 si 9 ore in fiecare noapte.
Dupa cum se poate vedea asadar, somnul este deosebit de important, dat fiind faptul ca vine la pachet cu un numar important de beneficii pentru sanatate.
De mentionat este faptul ca pentru a va bucura de un somn de calitate, aveti nevoie de un pat de calitate. De aceea, trebuie sa tineti cont de unele detalii importante atunci cand vreti sa va alegeti patul.
In primul rand, este foarte important sa tineti cont de cadrul patului. De preferat ar fi sa va indreptati atentia spre un pat care are cadrul fabricat din lemn masiv. Acestea sunt de calitate premium, sunt si foarte rezistente si durabile.
Apoi, trebuie sa tineti cont de sa;tea. Exista paturi care vin cu salteaua inclusa, in timp ce altele nu au saltea inclusa, deci trebuie cumparata separat. Saltelele sunt fabricate din diferite materiale, dar de preferat ar fi sa alegeti o saltea cu spuma cu memorie.
Inaltimea patului este de-asemenea un factor important de luat in considerare. Paturile mici au intre 2 si 15 cm inaltime, in timp ce paturile medii au inaltimea cuprinsa intre 15 si 45 cm. de la 45 de cm in sus, se considera ca paturile sunt inalte.
Tipul patului reprezinta un alt aspect important de luat in considerare atunci cand vreti sa alegeti patul potrivit. Patul cu platforma este un tip popular de pat, mai scund decat patul traditional, si are arcuri in interiorul cadrului. Un asemenea pat are aspect modern, este foarte confortabil si cu siguranta este alegerea ideala pentru dormitorul unui apartament.
Paturile cu baldachin sunt de-asemenea foarte populare. Colturile acestor paturi sunt prelungite mult in sus, si depasesc in inaltime chiar si tablia de la cap. Cei 4 stalpi pot fi impodobiti cu tot felul de ornamente, si pot sustine un baldachin.
Aceste paturi sunt ideale pentru dormitoarele opulente, care au influente baroce, si cu siguranta vor oferi un stil si un farmec aparte incaperii.
Exista de-asemenea paturile Murphy care sunt foarte populare. Primul asemenea pat a fost fabricat de catre William Lawrance Murphy, si a fost popularizat in foarte multe filme de comedie.
La un asemenea pat, salteaua este asezata direct pe o platforma din lemn, si este asigurata cu benzi elastice astfel incat sa isi mentina pozitia in momentele in care patul este inchis.
